طفل لا ينام؟ أفضل 6 نصائح يمكن أن تساعد!
لقد انتظرت تسعة أشهر طويلة للحصول على حزمتك الثمينة ، ثم فجأة ذات يوم تجد نفسك تحمل مولودك الجديد لأول مرة ، ومن المتوقع أن تعرف بالضبط كيف تغذي هذه الحياة الجديدة وتغذيها وتحميها بأفضل ما لديك من قدرات. إنه جميل ، لكنه قد يكون أيضًا ساحقًا بشكل لا يصدق - خاصةً إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.
تعمل Love To Dream مع خبراء النوم والمتخصصين الطبيين من أجل تحقيق أقصى قدر من الأمان والراحة ومدة نوم لطفلك. إذا كان الطفل ينام ، يمكن للأم أيضًا أن تنام! من خلال محتوى الويب ووسائل التواصل الاجتماعي ، نريد تبديد الخرافات والشائعات وحكايات الزوجات القدامى ، للتأكد من حصول الأمهات الجدد على أحدث المعلومات عندما يتعلق الأمر بنوم الأطفال.
إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح حول ما يمكن أن يمنع طفلك من الحصول على هذا النوم الثمين ، فقم بإلقاء نظرة أدناه لمعرفة السبب المحتمل:
هل تعلم مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك؟
ينام الأطفال كثيرًا ، ويحتاجون إلى الوصول إلى حصة معينة من ساعات النوم يوميًا من أجل النمو. إذا لم يستوفوا ذلك ، فإنهم يكسبون "ديون النوم" مما يجعلهم مرهقين وسريعي الانفعال.
يشعر بعض الآباء بالقلق إذا كان طفلهم نادرًا ما يكون مستيقظًا لوجود خطأ ما ، لكن دعهم يأخذون الوقت الذي يحتاجون إليه لينمو. لن يمر وقت طويل حتى يصبحوا طفلًا نشيطًا جدًا!
هل تتجاهل الأساسيات؟
قد يكون من السهل جدًا الافتراض أن هناك شيئًا خاطئًا عندما يبقى طفلك مستيقظًا طوال الليل أو يبدو أكثر حزنًا من المعتاد ، خاصة إذا كنت محرومة من النوم وتكافح من أجل الحفاظ على جدولك الزمني! عادة ، يتعلق الأمر بشيء واضح ومباشر. تحقق من درجة حرارة الطفل ، إذا كان لديه حفاضات متسخة ، ثم إذا كان جائعًا. إذا كنت تستخدم عادةً الضوضاء البيضاء ، فتأكد من تشغيلها ، وأن ظروف النوم أقرب ما تكون إلى ما هي عليه عادةً.
هل لا تنتبه لعلامات التعب لدى طفلك؟
يستطيع الأطفال أن يظهروا لك استعدادهم للنوم مع القليل من الإشارات. يمكن أن يشمل ذلك فرك عيونهم ، أو أن تكون مزعجًا قليلاً من المعتاد. يمكنك جعل طفلك ينام قبل أن ينجرف فعلاً ، ومن المفترض أن يتمكن قريبًا من النوم. تُظهر الإشارات الأخرى ، مثل التثاؤب أو النوم بين ذراعيك ، أن طفلك قد يكون بالفعل مرهقًا جدًا ، وعندما تضعه في سريره ، فقد يجد صعوبة في الحصول على نوم هادئ.
هل تتدخل في كل مرة يصدر فيها طفلك ضوضاء؟
ليس كل بكاء يشير إلى حاجة ماسة. في بعض الأحيان ، يعبر طفلك ببساطة عن إحباطه لعدم نومه بعد. تجنب التسرع في حملهم قبل أن يناموا ، وامنحهم بعض الوقت للوصول إلى هناك بمفردهم. بالطبع يجب أن تذهب إليهم إذا شعرت أنهم بحاجة إلى الاتصال الفردي ، لكنك ستندهش من السرعة التي يمكن لطفلك أن يستقر بها بمجرد أن يبدأ في النوم.
هل تستخدم طرقًا مختلفة كثيرة جدًا؟
هناك الكثير من الطرق التي يوصي بها الناس لتهدئة طفلك حتى ينام ، لكن حاولي التمسك بأسلوب واحد مفضل - الغناء ، والهز ، والضوضاء البيضاء!
هل كسرت روتينك مؤخرًا؟
التغيير في الروتين متوقع ولا مفر منه - ولكن إذا كان طفلك معتادًا على جدول زمني ضيق، فسيحتاج إلى بعض الوقت للتكيف. إنهم بحاجة إلى تكييف مطالبات نومهم الجديدة بشكل كامل قبل أن يشعروا بالراحة في بيئتهم الجديدة.
تضيف جولي مالون ، خبيرة النوم في Love To Dream MENA:
من الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأدلة حول مقدار النوم الذي يجب أن ينام به طفلك ، ولكن يجب أن نعترف بأن كل طفل مختلف وكذلك احتياجات نومه!
وراء كل سلوك لأطفالنا اتصال - يحاول طفلك الصغير أن يخبرك أنه مستعد للنوم - أو أنه ليس جاهزًا بعد - وبالتالي فإن التعرف على إشارات نومه والانتباه حقًا لسلوكه سيساعد بشكل كبير.
أيضًا ، سيعزز روتين القيلولة ووقت النوم عادات النوم الجيدة وهذا يحتاج فقط إلى أن يكون موجزًا ، ولكن يمكن التنبؤ به ومتسق. ستساعد القصة القصيرة (ابدأ مبكرًا) في غرفة مظلمة ، واحتضان ثم وضعها "نائمًا لكن واعيًا" في سريره في بناء المهارات الأساسية للنوم.
كن يقظًا - لا بأس إذا لم يحدث ذلك اليوم. هذه عملية وهناك دائمًا غدًا.
