الأبوة هي رحلة رائعة مليئة بالفرح والمعالم ونصيب عادل من التحديات. أحد هذه التحديات التي يواجهها العديد من الآباء هو التعامل مع قلق أطفالهم من الانفصال أثناء النوم. بينما ينتقل طفلك الصغير من الاتصال المستمر إلى المتقطع معك ، يصبح فهم هذا القلق وإدارته جانبًا مهمًا في تعزيز أنماط النوم الصحية.

ما هو قلق الطفل عند النوم؟

يعتبر قلق الانفصال عن نوم الطفل مرحلة نمو طبيعية تظهر عادة في عمر 6 إلى 8 أشهر. إنه يدور حول إدراك أنهم منفصلون عن مقدمي الرعاية الأساسيين لهم ، مما يتسبب في كثير من الأحيان في الضيق عند تركهم بمفردهم ، خاصة أثناء وقت النوم.

أسباب قلق الطفل من الانفصال عن نومه: 

- التطور المعرفي: في حوالي 6 أشهر ، يبدأ الأطفال في فهم استمرارية الكائن - فهم أن الأشياء تستمر في الوجود حتى عندما تكون بعيدة عن الأنظار. يمكن أن يؤدي هذا الإدراك إلى القلق عندما لا يستطيعون رؤية مقدمي الرعاية.

- التعلق: يشكل الأطفال روابط عاطفية قوية مع القائمين على رعايتهم. الخوف من الابتعاد عن هذه الأرقام يمكن أن يؤدي إلى القلق أثناء أوقات النوم.

علامات القلق عند الطفل عند الانفصال: 

- مقاومة النوم: إذا كان طفلك مرتاحًا في السابق للنوم بمفرده ولكنه يبكي الآن بلا هوادة في وقت النوم ، فقد يكون ذلك علامة على قلق الانفصال.

- الاستيقاظ ليلاً: قد يستيقظ الأطفال الذين يعانون من قلق الانفصال بشكل متكرر أثناء الليل ، بحثًا عن الراحة والطمأنينة من مقدمي الرعاية.

- تحديات وقت القيلولة: على غرار وقت النوم ، قد يصبح وقت القيلولة أكثر صعوبة مع اشتداد قلق الانفصال.

التعامل مع قلق الطفل من فصل نوم الطفل:

- إنشاء روتين ثابت: روتين يمكن التنبؤ به يوفر إحساسًا بالأمان للأطفال. يساعدهم الاتساق على توقع ما سيحدث بعد ذلك ، مما يقلل من القلق. 

- الفصل التدريجي: قدمي فترات قصيرة من الانفصال خلال النهار لمساعدة طفلك على التعود على البقاء بدونك. ابدأ ببضع دقائق ثم زد المدة تدريجيًا. 

- أشياء انتقالية: يمكن أن توفر أدوات الراحة مثل لعبة ناعمة أو بطانية الطمأنينة لطفلك عندما لا تكون في الجوار.

- جمعيات النوم الإيجابية: ربط النوم بالتجارب الإيجابية. يمكن أن تساعد قراءة قصة مهدئة أو تشغيل موسيقى لطيفة قبل النوم في تكوين روابط إيجابية مع النوم.

- الراحة المتجاوبة: عندما يستيقظ طفلك أثناء الليل ، استجيبي على الفور ولكن تجنبي إنشاء روابط نوم جديدة قد تؤدي إلى التبعية. 

- خلق بيئة نوم مريحة: بيئة نوم مريحة ودافئة مع إضاءة خافتة وألوان هادئة يمكن أن تعزز الشعور بالأمان.

تذكري أن هذه المرحلة مؤقتة وهي جزء طبيعي من نمو طفلك. في حين أنه قد يمثل تحديًا لك ولطفلك ، فإن الاستجابة بالصبر والتعاطف والاتساق يمكن أن تساعد في تسهيل الانتقال وضمان الحفاظ على عادات نوم صحية. في الختام ، يعتبر القلق بشأن الانفصال عن نوم الطفل علامة نمو طبيعية تعكس وعي طفلك المتزايد بمحيطه. من خلال فهم الأسباب والتعرف على العلامات وتنفيذ الاستراتيجيات المناسبة ، يمكنك التنقل في هذه المرحلة مع تعزيز الرفاهية العاطفية لطفلك وأنماط النوم الصحية.