كلنا نرى كوابيس في بعض الأحيان ، ولكننا بالغين يمكننا الاستيقاظ والتخلص من الكوابيس ونفهم أنها ليست حقيقية. لكن بالنسبة لأطفالنا ، قد يبدو الأمر أكثر واقعية ، ويصعب الانتقال منه.

تحدث الكوابيس عادةً خلال ساعات النوم الخفيفة ، وهو الجزء الذي نسميه نوم حركة العين السريعة. هذا عادة خلال ساعات الصباح الباكر. الكوابيس شائعة جدًا ، حيث يعاني منها ما يقرب من 50٪ من الأطفال حتى سن 6 سنوات.

يعمل الأطفال الصغار وقتًا إضافيًا لتنمية أدمغتهم كل ليلة. تتطور ذكرياتهم ، مما يعني أنهم يعرضون صورًا لأشخاص رأوهم ، وإطارات من التلفزيون ، وأصوات ، وتجارب من خلال أيامهم في دماغهم أثناء غفوتهم.

لن يكون كل ما يشهدونه في ذلك اليوم ممتعًا. أشياء مثل الزحف المخيف ، وحركة المرور الصاخبة ، والكلاب العدوانية ، والرسوم المتحركة المرعبة ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تدخل مساحة أحلامهم ، وتخلق سيناريو سلبيًا واقعيًا للغاية يتعين عليهم التنقل فيه بمفردهم.

يمكن أن يؤدي التغيير أيضًا إلى أحلام سيئة ؛ يمكن لشيء مثل الانتقال من المنزل والنوم في مكان جديد أن يفاجئ الطفل الصغير ، وإدخال ظلال وضوضاء جديدة عليه التكيف معها.

ثم يجب أن تفكر أيضًا في التعب أو الحمى أو الأدوية التي تعتبر جميعها من العوامل المحفزة أيضًا.

إذا استيقظوا في حالة من الذعر والصراخ والبكاء ، فقد يكون من الصعب للغاية مواساة طفل صغير لا يفهم أنه كان مجرد حلم. سوف تملأ الأشياء بشكل لا يصدق وكأنها في خطر وشيك ، ولكن لا يزال من المهم جدًا أن يحصلوا على النوم الذي يحتاجونه لتطوير عقولهم.

Photograph by Rodnae productions

ابدئي بحمل طفلك وطمأنته بأنك هناك وأنه آمن. إن إخبارهم بأنه "مجرد حلم" ليس أسلوبًا ناجحًا في كثير من الأحيان ، لأنهم ليسوا كبارًا بما يكفي لفهم هذا المفهوم. بدلاً من ذلك ، ركز على إنشاء مساحة آمنة. أظهر لهم أنك تقوم بفحص خزانة ملابسهم ، وتحت سريرهم ، وخلف الستائر وما إلى ذلك ، بحثًا عن أي خطر ، وأنه لا يوجد أي خطر.

أثناء قيامك بذلك ، حاول أن تكون متفائلًا للغاية ومرحًا ومحبًا لإظهار أنك لست خائفًا. تحدث عن كيف أن النوم رائع حقًا ، ولا يمكنك الانتظار حتى يمكنك أيضًا الذهاب إلى الفراش والحصول على قسط من النوم! كم هو محظوظ أن طفلك يمكنه فعل ذلك الآن!

سيكون من المغري السماح لطفلك بالدخول إلى سريرك إذا كان لا يزال خائفًا. يُنصح بشدة بعدم القيام بذلك - فمن الصعب للغاية إقناع طفلك بالعودة إلى غرفته الخاصة والروتين الخاص به إذا كان يعتقد أنه بإمكانه دخول غرفتك في أي وقت يرغب فيه.

إذا كنت تبحث عن طرق لتجنب الكوابيس على الإطلاق ، فابحث في خلق أكبر قدر ممكن من الهدوء خلال وقت الراحة وروتين النوم. تأكد من وجود أي كتب تقرأها

قصص مبهجة ، مع رسوم توضيحية ملونة وإيجابية. كن مبتهجًا عندما نقول ليلة سعيدة ، مع الكثير من الحب والدفء ، وإذا كان طفلك يحب ضوء الليل ، فحاول الحصول على ضوء منخفض دافئ لا يزعج نومه كثيرًا. تجنبي تناول الكثير من الطعام قبل النوم ، حيث يمكن للطعام أيضًا تنشيط مناطق الدماغ التي تعزز الخيال الذي ينام فيه طفلك.

الكوابيس شائعة بشكل لا يصدق عند الأطفال الصغار ، وفي الغالب لا يجب أن تقلق. ومع ذلك ، إذا بدأ هذا في الحدوث بشكل متكرر ، فقد يكون من المفيد تتبع ما قد يكون الدافع وإجراء تعديلات صغيرة لمعرفة ما إذا كان هذا يخفف من الكوابيس.

إذا استمروا على الرغم من محاولة كل شيء لجعل طفلك مرتاحًا ، وإذا بدأت الكوابيس في التأثير على شعورهم طوال اليوم ، يمكنك التفكير في التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك. سيكونون قادرين بعد ذلك على تقديم المشورة إذا كان يجب عليك التحدث إلى أخصائي أو استشاري نوم حول طرق أخرى يمكنك من خلالها مكافحة الكوابيس ومساعدة طفلك في الحصول على نوم عالي الجودة الذي يستحقه.