اكتئاب ما بعد الولادة (PND) هو شكل من أشكال الاكتئاب يمكن أن يحدث في الأشهر التالية للولادة. إنها حالة خطيرة تصيب ما يقرب من 10-15٪ من الأمهات الجدد.

يمكن أن تشمل أعراض اضطراب ما بعد الولادة الشعور بالحزن وعدم الاستقرار والشعور بالذنب ، بالإضافة إلى تغيرات في الشهية وأنماط النوم. قد تعاني بعض النساء أيضًا من القلق ، ويواجهون صعوبة في الارتباط بأطفالهن ، ويواجهون صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.

يمكن أن يكون لـ PND تأثير كبير على قدرة المرأة على رعاية نفسها وطفلها ويمكن أن يؤثر أيضًا على العلاقات مع الشركاء والعائلة والأصدقاء. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه على الرغم من هذه الصعوبات ، مع العلاج المناسب والدعم ، فإن معظم النساء يتعافى من PND.

إذا كان شخص ما تحبه يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (PND) ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدته.

1. استمع إليهم: يمكن أن يجعل PND شخصًا يشعر بالعزلة والوحدة ، لذلك من المهم إخباره أنك موجود من أجله وأنك تهتم به. شجعهم على التحدث عن مشاعرهم واجعلهم يعرفون أنه من الجيد ألا تكون على ما يرام.

2. كن صبورًا ومتفهمًا: يمكن أن يجعل PND شخصًا يشعر بالإحباط أو القلق أو الانفعال ، لذلك من المهم التحلي بالصبر والتفاهم معه. حاول تجنب الإحباط أو الغضب إذا لم يستجيبوا كما تتوقع منهم.

3. المساعدة في المهام العملية: يمكن أن يجعل PND من الصعب على شخص ما إكمال المهام اليومية ، لذلك اعرض المساعدة في الأشياء العملية مثل الطهي والتنظيف ورعاية الطفل.

4. شجعهم على طلب المساعدة المهنية: PND هي حالة خطيرة تتطلب علاجًا احترافيًا. شجعهم على التحدث مع طبيبهم أو ممرضة التوليد أو الزائرة الصحية حول الحصول على المساعدة التي يحتاجونها.

5. اعتن بنفسك: قد تكون مساعدة شخص ما مع PND أمرًا مرهقًا. لذا تأكد من أنك تعتني بنفسك أيضًا. خذ وقتك لفعل الأشياء التي تستمتع بها ، ومارس الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد.

من الضروري أن تتذكر أن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة يمكن علاجها ويمكن التغلب عليها بالمساعدة والدعم المناسبين.