مرحبًا بكم في عالم تراجع النوم - وهي مرحلة طبيعية تمامًا ولكنها غالبًا ما تترك الآباء في حيرة من أمرهم. كآباء، أحد أثمن الأشياء هو النوم. لذلك، عندما يبدأ أطفالنا فجأة في تجربة اضطرابات النوم، فقد يكون الأمر مرهقًا.

ما هو الانحدار النوم؟ 

يشير تراجع النوم إلى الفترات التي يبدأ فيها الطفل أو الطفل الصغير الذي كان ينام جيدًا في السابق في تجربة اضطرابات في أنماط نومه. غالبًا ما تتزامن هذه التراجعات مع مراحل النمو أو طفرات النمو أو التغيرات الأخرى في حياة الطفل. 

نصائح للتعامل مع تراجع النوم:

1 - الحفاظ على الاتساق: التزم بالروتين المحدد قدر الإمكان. تساعد الإجراءات الروتينية المتوقعة الأطفال على الشعور بالأمان وتسهل عليهم التكيف مع التغييرات.

2 - توفير الراحة: أثناء الانحدار، قد يحتاج طفلك إلى راحة إضافية. استجب لاحتياجاتهم مع تشجيع مهارات التهدئة الذاتية أيضًا. خلق بيئة نوم هادئة: تأكد من أن مساحة النوم تساعد على الراحة - الأضواء الخافتة والأصوات المهدئة وسطح النوم المريح. 

3 - ضبط أوقات القيلولة: إذا كان جدول القيلولة الخاص بطفلك يبدو غير مناسب، ففكر في تعديل أوقات القيلولة لتناسب احتياجاته المتغيرة بشكل أفضل. التحلي بالصبر: تذكر أن تراجع النوم مؤقت. يقطع الاتساق والصبر والتفهم شوطًا طويلًا في مساعدة طفلك (وأنت!) خلال هذه المرحلة. 

4 - استشارة الخبراء: إذا استمر تراجع النوم ويؤثر بشدة على صحة طفلك، ففكر في طلب المشورة من أطباء الأطفال أو المتخصصين في النوم. 

يعد تراجع النوم جزءًا طبيعيًا من رحلة نمو الطفل. على الرغم من التحدي، فمن المهم أن ندرك أن هذه المراحل تشير إلى النمو والتقدم. من خلال فهم أعمار ومراحل تراجع النوم، يمكنك التعامل مع كل مرحلة بالصبر والقدرة على التكيف، مع العلم أن أيام النوم الأكثر سلاسة هي قاب قوسين أو أدنى. تذكر أنك لست وحدك في هذه المغامرة المحرومة من النوم، فقد سلك عدد لا يحصى من الآباء نفس المسار وخرجوا من الجانب الآخر مع عائلات تتمتع بقدر كبير من الراحة.